JIU-JITSU BRESILIEN BOXE THAI CHOLET

CONTACT

Contact:

NOUREDDINE HAZAZ

 

CHOLET – MAINE ET LOIRE

 

Déplacement sur un rayon de 100 km

 

 

PORTABLE : 06 74 68 57 16

 

MAIL : nhazaz@hotmail.fr

 

 

www.hazaz.canalblog.com

Intervention:  École, Collège, Lycée, Établissements médico-sociaux,  Centre sociaux, Service animation mairie, Coach individuel et plus ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

JIU-JITSU BRESILIEN

Échauffement :

monté du rythme cardiaque (footing, corde à sauté, exercices de musculation légers …)

Étirement :

avec respiration adapté, oxygénation, préparation des articulations.

Tenue : kimono, ceinture, protège oreilles, protège dents

 

Présentation à chaque fois de la technique ou de l’exercice à réaliser, démontrer la meilleur façon de la pratiquer, la détailler, montrer les erreurs à ne pas faire.

 

Et donc pour cela je dois m’adapter à tous les différant niveaux, -débutant-confirmé-expert-.

Techniques : (aucun coup porté)

- Différentes immobilisations : -en croix –en monté –dans le dos –en diagonale –nord sud,

Ludique en comptant le nombre de points que rapporte chaque immobilisation

- Différentes gardes : -dans la garde –demi-garde

- Différentes clés : -clés de bras –d’épaule –de poignet –de genoux –de cheville (avec les variantes)

- Différents étranglements

- Différentes sorties d’immobilisation, sorties de clés et sorties d’étranglement

- Répétition des techniques avec correction

ECHANGES

Echanges :

- Echanges en utilisant uniquement la ou les techniques vues lors de la séance

- Echanges libres avec ou sans comptage de points, avec ou sans durée de temps

On tape du plat de la main au sol ou sur le partenaire pour signaler qu’on abandonne, si toutefois les deux mains étaient immobilisées on dit stop.

On ne cherche pas à blesser notre partenaire, on effectue notre clé progressivement et non pas brusquement. Ne fait pas aux autres ce que tu n’aimerais pas que l’on te fasse. (D’être tout seul à l’entrainement c’est pas rigolo).

BOXE THAILANDAISE

BOXE THAILANDAISE

Tenue : survêtement ou short, tee-shirt, basket ou pied nus

Présentation à chaque fois de la technique ou de l’exercice à réaliser, démontrer la meilleur façon de la pratiquer, la détailler, montrer les erreurs à ne pas faire.

Et donc pour cela je dois m’adapter à tous les différant niveaux, -débutant-confirmé-expert-.

Techniques :

- Coup de pied circulaire moyen doublé, triplé et plus.

- Coup de pied circulaire haut doublé, triplé et plus.

- Coup de genoux (avec détails spécifiques) plusieurs séries ludique en cherchant à faire le plus grand nombre en une minute par exemple.

- Coup de poings : direct, crochet, uppercut dans le vide.

- Blocage avec les jambes (tibia) et avec les bras.

- Projection au sol.

Echanges :

- En boxe anglaise (que les poings) dans un premier temps.

- En boxe thaï (pied – poings) quand ils maitrisent mieux, plus de confiance, plus à l’aise.

Gérer les pulsions de chacun avec discourt prônant le respect. « On touche mais on ne frappe pas ». Donc on maitrise sa force, on est là pour apprendre, pour découvrir (on admet qu’on ne connait pas donc on en a plus honte), pour se faire plaisir mais pas pour se mesurer à quelqu’un et montrer qu’on est le plus fort…

Afin de leur montrer qu’ils sont limités au niveau physique, qu’ils ne sont pas des supers héros et qu’ils ne sont pas invincibles, ils procéderont à des coups de pieds circulaires bas et moyen portés sur les jambes et le tronc entre eux, avec contrôle. Lors des échanges en pied – poings – blocage tibia, là aussi quelques petites douleurs leurs rappellerons la limitation de leur corps.

A n’importe quel moment de l’entrainement un accident, blessure ou mauvais coup peut arriver donc le rappeler à tous les pratiquants. Si cela arrive il faut garder son calme, celui qui a commis la faute ne l’a pas fait exprès. Si ce n’est pas trop grave on reprend après s’être excusé.

RETOUR AU CALME, BAISSE DU CARDIAUX

- Etirements : étirements des différents muscles travaillés avec détails précis de la posture à avoir, décontractassions des muscles grâce à une bonne respiration, l’oxygénation permet de gagner en souplesse

« MUSCLE BIEN ETIRE = MUSCLE MOINS FRAGILE, PLUS ELASTIQUE, PLUS PERFORMANT, PLUS GRANDE LONGEVITE DE VIE »

Dernière partie de l’entrainement :

- Exercices musculaire : -pompes (différentes sortes) –abdos (supérieurs et inférieurs) –obliques –lombaires –cuisses –mollets –fessier

Retour au calme, baisse du cardiaux : 

SAVOIR FAIRE ET SAVOIR ETRE

· Hydratation toujours avant, pendant et après entrainement (chacun doit se munir de sa propre bouteille d’eau à proximité)

· Revalorisation de l’estime de soi par l’amélioration des niveaux physiques et techniques.

· Les pratiquants apprendront aussi que pour obtenir un résultat il faut souffrir, persévérer, dépasser les éventuels échecs et ne pas s’y arrêter. Le but est qu’ils reproduisent cette façon de procéder dans leur vie de tous les jours. Pour réussir il faut produire des efforts conséquents, plus ils seront intenses plus la réussite sera belle.

· Du fait qu’ils devront se prendre en charge et compter sur leurs propres efforts, les jeunes apprendront petit à petit à devenir autonome.

· Respect des horaires : -de début –de fin –de temps de pause

On apprend à venir l’heure et à partir que lorsque l’on nous a permis de partir. Également pour les moments de pause on ne les prend pas à sa guise mais on se conforme au fonctionnement collectif. Plus personne ne doit s’entrainer pendant les repos pour bien marquer la différence.

· Le fait de souffrir au niveau souffle permet de se rendre compte qu’il est temps d’arrêter de fumer et surtout de ne pas commencer. Que l’on fume ou pas, qu’il faut éviter les lieux où il y a de la fumée de cigarettes ou autres car on fume à ce moment là (bars, bureaux tabac, discothèque, soirée entre amis, halls de bâtiment…)

· Apprentissage d’une bonne hygiène de vie : -respect du repos musculaire, sommeil, nutrition surveillée et variée, hydratation régulière même sans efforts fournis (à différents moments de la journée).

· Après l’entrainement les pratiquants seront si épuisés qu’ils désireront que rentrer chez eux, prendre une bonne douche, manger et dormir. Et surtout ne pas trainer dehors.

· De se défouler à l’entrainement, ils évacuent leur stress accumulé lors de la journée et ensuite ils ne cherchent plus à se confronter à qui que ce soit. Si toutefois ils devaient gérer une confrontation avec quelqu’un ils sauront que le meilleur des coups de tête c’est quand la tête n’y prend pas part.

· De connaître les limites de leur corps (bleu, hématome, extension maximum des articulations, déchirure,…) les pratiquants vont apprendre à être humble, à protéger leur corps (éviter la confrontation physique), à préserver leur santé. Plus calme, zen, ils appréhenderont la vie avec le sourire, la diplomatie, la politesse, la patience et l’intelligence d’éviter tous conflits.

· Les pratiquants devront savoir que la pratique sportive est bénéfique pour le mental et pour le corps. Et pour préserver ce corps après quelques années de compétition il faudra savoir dire stop à la compétition. Qu’il faudra passer au sport détente, sport d’entretien. Bien que la compétition apporte la gestion du stress, de la peur (de son adversaire, de l’arbitre, du public, de ses camarades qui nous regarde et qui nous jugent) et plein d’autres valeurs, elle peut être nuisible à la santé si elle est pratiqué en trop grande quantité ou trop longtemps.

· On se prépare à une compétition comme on se prépare à un entretien d’embauche (démarches relatives à la recherche d’emploi) ou bien chaque évènement de notre vie.

· Le sport de combat n’est pas une arme. La meilleure des armes que l’on possède c’est notre cerveau. Le plus fort c’est celui qui est capable de rester calme face à l’agressivité et non pas le plus costaud.

· Le sport de combat devient un jeu. En effet en procédant à des attaques, à des feintes et à des contre-attaques le pratiquant se diverti l’esprit d’une manière ludique. Pour mon exemple c’est une des choses que je viens chercher à chaque entrainement.

· Les pratiquants apprendront à respecter leur matériel, en effet ils ne devront pas circuler sur les tatamis en chaussures (même s’ils sont propriétaires des tatamis car s’ils le font ils montrent le mauvais exemple aux autres). Egalement plus ils prendront soins de leur matériel plus ils pourront s’en servir longtemps.

OBJECTIFS

OBJECTIFS :

· Le jeune qui est attiré par les sports de combat dans le but de savoir se battre et en faire usage pour s’affirmer comme étant supérieur aux autres, finira après quelques séances de pratique par ne plus vouloir utiliser son corps pour résoudre un quelquonque problème et cherchera plutôt le dialogue, l’écoute et la sagesse. En effet dans une confrontation physique non encadré et sans règles, le pire est incontournable soit sur le fait ou soit par la suite par des représailles donc de ce fait il est fortement conseillé de chercher la discussion et le calme, et d’éviter la réponse impulsive physique.

BIENFAITS

BIENFAITS :

· Bonnes conditions physiques, renforcement musculaire, souplesse, endurance, vitesse, coordination : tels sont les bienfaits de ces sports pas si dangereux qu’ils en ont l’air. Ils stimulent le cœur et la circulation, sollicitent de nombreux muscles et représentent en cela des sports très complet. Excellents sports de self-défense, la boxe thaïlandaise et le ju-jitsu brésilien offrent également de nombreux bienfaits sur le plan psychologique. Ils renforcent le mental, permettent d’acquérir confiance et maîtrise de soi et d’évacuer le stress.

MATERIEL

MATERIEL :

JU-JITSU BRESILIEN :

- Salle de sport : Tatami

- Pratiquant : kimono – protège dents (facultatif : protège oreilles – coquille – genouillères en mousse)

BOXE THAILANDAISE :

- Salle de sport : Paos (mousse pour frappe) – sac de frappe– gants de sac

- Pratiquant : gants de boxe - protège dents – protège tibias – coquille – corde à sauter

RENCONTRES INTERCLUBS

RENCONTRES INTERCLUBS :

- NANTES – MONTAIGU – LES HERBIERS – ANGERS – SAUMUR

PROJETS PLUS GRANDS :

- THAILANDE – BRESIL. Contacts sur place pour des stages dans des camps d’entrainement.

Contact:

NOUREDDINE HAZAZ

CHOLET – MAINE ET LOIRE

Déplacement sur un rayon de 100 km

PORTABLE : 06 74 68 57 16

MAIL : nhazaz@hotmail.fr

FAX : 09 55 39 30 47

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Intervention:  École, Collège, Lycée, Établissements médico-sociaux,  Centre sociaux, Service animation mairie et plus ...

CONTACT

NOUREDDINE HAZAZ

 

PORTABLE : 06 74 68 57 16

 

MAIL : nhazaz@hotmail.fr

FAX : 09 55 39 30 47

 

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INTERVENTIONS SCOLAIRES

Classe 6^ème et 5ème

 PRESENTATION

Prénom : Noureddine

Poste occupé :
Agent de médiation

Numéro de poste : 06 74 97 89 37

Employeur :
Mairie de Cholet, Direction population et sécurité, Service sécurité des biens
et des personnes : 02 72 77 20 30 
Accueil Mairie : 02 72 77 20 00

Mon rôle :
Veiller au bon fonctionnement et au bon usage des différents sites, assurer la
sécurité des personnes donc les professionnels et le public, ainsi que le
respect du matériel (dégradation)

Moyen d’intervention :
le dialogue, l’écoute, la diplomatie, la neutralité (la justice-Médiatrice en
Math), le calme, la patiente, la rapidité de communication et le soutien d’un
réseau de partenaires très large,

Si le dialogue ne suffit plus ou tout simplement si la
situation est grave je contact mon chef de service qui me donne les directives
à prendre ou bien j’appelle la police municipale

Contact avec les parents de la victime et de l’agresseur (ou
leurs tuteurs), contact également avec les chefs d’établissements scolaires,
les CPE, les assistants d’éducation,…

Ne croyez pas que ce que vous faites ne se sait pas car tous
les adultes professionnels travaillent ensemble et se partagent les
informations.

Lieux
d’interventions :

Réseaux des bus choletais,

Abords des établissements scolaires :

Lycée Renaudeau,

Collèges :

République - Jeanne d’Arc, -Colbert, -Clémenceau,
-Notre Dame du Bretonnais, -Trémolières, -Joachim du Bellay,- Saint Joseph.

Médiathèque, Espace Jeunes, GlisséO (piscine-patinoire), Eté
Cigales, Les Z’Allumés (concert à la Meilleraie), Ribou (baignade interdite),
Le Tour de Cholet, les Arcades Rougé, le CCASS, la salle de sport Pierre de
Coubertin au quartier Jean Monnet.

 

Je prends également en charge la formation de stagiaires qui
souhaitent découvrir le métier de Médiation ou qui souhaitent passer un diplôme
de Prévention-Médiation.

 

CONSEILS DONNES AUX ELEVES :

 

Ne restez pas enfermé tout seul face
à un problème : parlez-en autour de vous, cherchez du
soutient auprès d’adultes même si vous 
avez reçu des menaces de ne pas en parler.

«  CE N’EST PAS A VOUS DE SUBIR LA SOUFFRANCE D’UNE AGRESSION MAIS
C’EST A L’AGRESSEUR DE SUBIR LA PUNITION DE SON GESTE »

Exemples :

Rackets : l’enfant demande régulièrement de l’argent
aux parents  prétextant l’achat de
bonbons ou autre, puis ensuite le reverse à son agresseur en plus de recevoir
des menaces de ne pas en parler. Cela peut durer longtemps jusqu’aux jours où
l’enfant ne peut plus et là c’est les coups qui tombent et l’argent versé
auparavant n’a servi à rien, donc autant résoudre le problème dès le départ.

Sans parler d’argent il existe aussi le harcèlement
physique : agression physique et le harcèlement moral : les insultes
et les menaces ; reçus au quotidien par un 
ou une bande d’agresseurs.

Ne pas en parler autour de soi, c’est ce que souhaite
l’agresseur par contre si on le fait il se retrouve démunie, sans pouvoir sur
vous car tout le monde est au courant et tout le monde sera vigilant. Au
moindre faux pas il sera vite rappelé à l’ordre et s’il récidive il aura des
sanctions plus grandes (exclusion du collège, retrait temporaire de sa carte de
bus, convocation avec les parents au commissariat de police)

Ne pas faire justice vous-même :

 Il y a une justice et
des personnes compétentes pour la faire respecter : Gendarmerie, Police
Nationale et Municipale…

Demandez soutien aux adultes les plus proches de vous :
vos professeurs, la ou le principal, la ou le CPE, les assistants d’éducation,
vos parents, les professionnels autour de vous, moi-même.

S’il n’y a pas d’adultes à ce moment précis, restez calme et
ne répondez pas même si on vous bouscule, on vous provoque, on vous insulte, on
vous crache à la figure, on se moque de vous devant vos camarades ; en
effet bien que l’agresseur montre qu’il est bête, il n’est pas si stupide que
çà de vous faire du mal à proximité d’un adulte.

En revanche soyez très fort et patient et allez retrouver un
adulte en disant –tel jours –à telle heure –à tel endroit –tel individu m’a
fait ceci –en citant les témoins.

Au cours de l’adolescence et notamment en ce qui vous
concerne entre la 6^ème et la 3^ème, les jeunes cherchent à
trouver une identité, à trouver leur place au sein d’un groupe, à se démarquer,
à s’affirmer, à se valoriser, mais malheureusement certains choisissent la
mauvaise manière pour y arriver. En effet certains choisissent l’intimidation
verbale-gestuelle et la violence pour être vue et être respecté, alors qu’il
est possible d’être remarqué et apprécié de son entourage par son bon
comportement envers autrui en étant serviable avec ses camarades, ses
professeurs et ses parents, en obtenant des bonnes notes aux devoirs et de très
bons résultats sportifs ; voilà de nobles façon de se démarquer, d’être
quelqu’un et de devenir tout doucement un adulte sans passer par la violence,
la cigarette ou par des prises de risques insensés.

Montrer plus d’intelligence que son
agresseur :

L’agresseur fait preuve de méchanceté et montre aussi qu’il
est bête et qu’il a un mal être de relation sociale. Si vous, vous répondez aux
insultes par des insultes, aux coups par des coups, aux crachas par des
crachats et bien vous montrez que vous n’êtes pas plus intelligent que lui.

N’écoutez pas les soi-disant
« camarades » autour de vous qui vous incitent à vous battre
lors d’une situation délicate : « -T’es qu’un lâche, qu’une
mauviette, qu’un peureux, qu’une poule mouillée, tu sais pas de défendre, il
est plus fort que toi, vas-y laisse toi pas faire, t’a vu comment il t’a parlé…

Soyez très calme, ne vous sentez pas ridicule bien que l’on
rougit à ce moment là et que la colère monte alors que tout le monde vous
regarde, soyez plus fort que vos impulsions et réfléchissez, aussi vous n’avez
pas de compte à rendre aux jeunes qui vous entoure, vous n’avez pas à vous
justifier devant eux, car ceux qui vous incitent à vous battre eux pendant ce
temps là ils ne se battent pas, et s’il y a un blessé, du sang ou un vêtement
déchiré eux ils n’ont rien. Egalement c’est vous qui serez convoqué et
sanctionné aux bureaux du principal et pas eux.

Enfin rappelez vous que le plus fort ce n’est pas le plus costaud mais c’est celui qui sait
rester calme face à l’agression !

Sachez aussi que je ne porte pas d’armes et que la meilleur
des armes c’est notre cerveau et vous en possédez tous un. (Que le meilleur des
coups de tête c’est quand la tête physiquement n’y prend pas part). Une tête
c’est fait pour réfléchir et pas pour donner des coups de « boule ».

Ne fais pas aux autres
ce que tu n’aimerais pas que l’on te fasse !

Et pour commencer à suivre ce principe corriger tout d’abord votre
vocabulaire. C'est-à-dire à partir d’aujourd’hui plus aucune grossièreté,
vulgarité ni insulte ne sortiront de votre bouche. Car en effet on peut
communiquer, se faire comprendre et transmettre ses émotions telles que la colère,
la joie, la tristesse, l’insatisfaction … tout en utilisant un langage normal
voire courtois.

Un simple "Bonjour, Merci, Au revoir,
S'il vous plaît, Pardon", facilitent et améliorent
énormément les échanges et rendent la communication plus conviviale.

Ne vous approchez pas des attroupements qui paraissent
suspects et mêlez vous de vos affaires.

 

Pratiquez du sport :

Inscrivez-vous dans un club sportif.

En pratiquant du sport on évacue son
stress, on est moins nerveux. On devient, au fil des années, de plus en plus
calme grâce à la maitrise de soi. On se divertit l'esprit avec des activités ludiques en compagnie de camarades.

Egalement, on fait du bien à son cardiaux, on
peut éviter le problème de l’obésité, on fait tout simplement du bien à sa
santé.

Aussi notre temps est occupé, dans les salles de sport où on y trouve de
bonnes fréquentations comme nos camarades qui parlent sport ainsi qu’un
éducateur sportif qui nous guide. On n’est plus incité par de mauvaises
fréquentations qui nous poussent à faire des bêtises.

Par l'intermédiaire du sport on peut s'affirmer et être valorisé en excellant dans sa discipline.

On se prépare pour une
compétition sportive comme on se prépare pour chaque évènement important de
notre vie, plus les efforts seront intenses plus les résultats seront positifs
et spectaculaires.

En effet un devoir, une interrogation écrite, le brevet des
collèges ou tout autre examen; on ne s’y prépare pas le jour pour le lendemain mais
longtemps à l’avance en s’investissant avec acharnement comme les compétitions sportives.

Lors des compétitions
sportives on apprend à gérer sa peur, on apprend à être endurant jusque la fin
des rencontres. L'année scolaire aussi, elle comporte 3 trimestres, on doit être endurant jusque la fin de l'année en cherchant toujours à obtenir le maximum de bonnes notes.

Grâce au sport et aux compétitions on s’habitue tout simplement aux grands évènements.

 

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		CURRICULUM VITAE   CURRICULUM_VITAE_NOUREDDINE_HAZAZ_________CLIQUEZ_ICI
Noureddine HAZAZ 8 rue d'Amboise 49300 Cholet	06.74.68.57.16   nhazaz@hotmail.fr   Blog : hazaz.canalblog.com		Nationalité Française   Permis B mobile

 

 

 

FORMATION

 

 

2005 à 2010       1994   1993   1989   Langues

S.S.T. Sauveteur Secouriste du Travail (renouvelé chaque année)   Niveau BAC G3 (commerce)   BAFA – AFPS – Surveillant de Baignade   BEPC   Notions d’Espagnol et d’Anglais

 

EXPERIENCE PROFESSIONNELLE

 

 

1998 à ce jour (titulaire)       2007 à 2010           1994 à 2009               1997                       1996                                           1994-1995           1993           1992

Agent de médiation MAIRIE DE CHOLET       Intervenant – Initiation sportive CEF – ITEP – Centres Sociaux – Service Animation MAIRIES -       Bénévole – Initiation sportive au centre social CONVERGENCE quartier JEAN MONNET – CHOLET       Manutentionnaire fabrication du journal presse le HIC - VENDREDI MEDIA – CHOLET       Monteur Câbleur THALES (THOMSON CSF) – CHOLET       Agent de sécurité stagiaire (surveillance des salles destinées au public afin de faire respecter le silence MEDIATHEQUE MUNICIPALE – CHOLET       Agent de sécurité stagiaire MONOPRIX – ANGERS E.P.S.M. (Entreprise de Protection et de Surveillance du Maine)       Technicien Cycles DECATHLON – NANTES ET CHOLET       Animateur accueil périscolaire CENTRE SOCIAL LE PLANTY – CHOLET       Animateur C.A.E COMITE ANIMATION ENFANCE - CHOLET       Agent d’entretien de l’environnement REGIT DE QUARTIER – BONNEVAY – CHOLET

 

LOISIRS

Athlétisme – Natation – Planche à voile – Football – Basket – Tae kwon do – Jeet kun do – Boxe anglaise – Judo – Boxe thaïlandaise – Jiu jitsu brésilien